Körper&Geist


Heute weiß man, dass sich Sport auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele positiv auswirkt. Sport ist oft die beste Medizin und es ist nie zu spät, um anzufangen. Dass körperliche Bewegung der Gesundheit zuträglich ist und bei vielen chronischen Erkrankungen die Selbstheilungskräfte des Körpers anzukurbeln vermag, ist längst bekannt.

In der Tanzakademie Erxleben hälst du dich mit unseren wöchentlichen Kurseinheiten fit und hast dabei in gemütlicher Runde noch ganz viel Spaß. Wie wäre es mit einem intensiven Power Workout, einem schwungvollen Latin Dance- oder Bauchtanz-Kurs? Lieber etwas ruhiger und nicht ganz so kräfteraubend? Dann ist doch Yoga, Pilates oder Wellfit eine willkommene Abwechslung.

Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die durch bestimmte geistige und körperliche Übungen den Menschen vom Gebundensein an die Last des Körperlichen befreien soll. Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele zugleich in Einklang bringt. Hierzu gibt es in der typischen Unterrichtseinheit mit sowohl statischen als auch dynamischen Asanas, eine Phase der Tiefenentspannung sowie eine Meditation. Zum Beispiel wird durch die Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung die Energie derart stimuliert, dass sie beginnt, durch die Chakren (Energiezentren) aufzusteigen.

Power Workout

In diesem Kurs wird in erster Linie Ihre Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Dabei werden besonders der Bauch, die Beine, der Rücken und der Po angesprochen. Zusätzlich werden Ihnen Kenntnisse eines speziellen Ausdauertrainings vermittelt. Nach einiger Zeit merkst, dass dich deine Ausdauer- und Belastungsfähigkeit merklich verbessert. Komm einfach vorbei, erlange mehr Fitness und spüre, wie wohl man sich in seiner Haut fühlen kann.

Pilates

Pilates ist ein Trainingsprogramm, bei dem die Übungen auf dem Boden durchgeführt werden. Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen soll die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut werden. Diese Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt, um die Muskeln zu stärken und zu formen. Die Übungen beziehen sowohl die Muskeln und Gelenke, als auch das gesamte Bindegewebe ein und machen so nicht nur fit, sondern formen auch die Figur. Da das Training dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden kann, eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger als auch für Trainings- und Sporterprobte.

Latin Dance

Latin Dance ist eine Mischung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen und eignet sich daher hervorragend zur Fettverbrennung und der ganzheitlichen Körperkräftigung. Latin Dance schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegung genießen kann!

Wellfit

Aus heutiger Sicht ist es ein wichtiges Grundanliegen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wellfit (sich wohlfühlen, in Form sein) richtet sich an alle, die sich wieder etwas mehr bewegen und Stress abbauen möchten. Gerade Frauen, die in ihrer beruflichen und familiären Belastung oft hoch beansprucht sind, wünschen sich die Schaffung einer eigenen kleinen „Wellness-Oase“, um daraus Vitalität, Lebensfreude, Energie und Power zu schöpfen.

Bauchtanz

Lass dich in den Zauber von Tausendundeiner Nacht entführen. Bewegung, Entspannung und Körpererfahrung bei orientalischer Musik in angenehmer Atmosphäre…

Bei Interesse an einer kostenlosen Probestunde melde dich bitte direkt bei der Lehrerin Sabine Ludewig unter 030 / 811 12 07 oder in unserem Büro.

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