Heute weiß man, dass sich Sport auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele positiv auswirkt. Sport ist oft die beste Medizin und es ist nie zu spät, um anzufangen. Dass körperliche Bewegung der Gesundheit zuträglich ist und bei vielen chronischen Erkrankungen die Selbstheilungskräfte des Körpers anzukurbeln vermag, ist längst bekannt.
In der Tanzakademie Erxleben hälst du dich mit unseren wöchentlichen Kurseinheiten fit und hast dabei in gemütlicher Runde noch ganz viel Spaß. Wie wäre es mit einem intensiven Power Workout, einem schwungvollen Latin Dance- oder Bauchtanz-Kurs? Lieber etwas ruhiger und nicht ganz so kräfteraubend? Dann ist doch Yoga, Pilates oder Wellfit eine willkommene Abwechslung.
Dance Cardio Workout
Dance Cardio Workout | Dienstag 19 – 20 Uhr | Studio Lindenstraße
Unsere neuste Erweiterung im Fitness Bereich ist der Kurs Dance Cardio Workout. Dies ist eine Mischung aus tänzerischen Kombinationen zu poppiger Musik (Fokus Ausdauer) sowie Fitness Abfolgen in denen des gesamte Körper mit unterschiedlichen Übungen definiert wird (Fokus Kraft). Abgerundet wird der Kurs durch eine tiefe Stretching Einheit um lange, Tänzertypische Muskeln zu erzielen.
BalletFit
BalletFit ist ein Workout bestehend aus Elementen des Balletts. Auch ohne tänzerische Vorkenntnisse wirst du dich hier wohlfühlen und kannst gezielt an deinem Körper arbeiten. Körperspannung, Haltung und Muskelkraft werden hier gefordert und bieten euch somit den idealen Start ins Wochenende.
Pilates
Pilates ist ein Trainingsprogramm, bei dem die Übungen auf dem Boden durchgeführt werden. Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen soll die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut werden. Diese Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt, um die Muskeln zu stärken und zu formen. Die Übungen beziehen sowohl die Muskeln und Gelenke, als auch das gesamte Bindegewebe ein und machen so nicht nur fit, sondern formen auch die Figur. Da das Training dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden kann, eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger als auch für Trainings- und Sporterprobte.
Latin Dance Workout
Latin Dance Workout | Freitag 18:30 – 19:30 Uhr | Studio Lindenstraße
Latin Dance Workout ist eine Mischung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen und eignet sich daher hervorragend zur Fettverbrennung und der ganzheitlichen Körperkräftigung. Latin Dance schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegung genießen kann!
Wellfit
Aus heutiger Sicht ist es ein wichtiges Grundanliegen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wellfit (sich wohlfühlen, in Form sein) richtet sich an alle, die sich wieder etwas mehr bewegen und Stress abbauen möchten. Gerade Frauen, die in ihrer beruflichen und familiären Belastung oft hoch beansprucht sind, wünschen sich die Schaffung einer eigenen kleinen „Wellness-Oase“, um daraus Vitalität, Lebensfreude, Energie und Power zu schöpfen.
Yoga
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die durch bestimmte geistige und körperliche Übungen den Menschen vom Gebundensein an die Last des Körperlichen befreien soll. Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele zugleich in Einklang bringt. Hierzu gibt es in der typischen Unterrichtseinheit mit sowohl statischen als auch dynamischen Asanas, eine Phase der Tiefenentspannung sowie eine Meditation. Zum Beispiel wird durch die Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung die Energie derart stimuliert, dass sie beginnt, durch die Chakren (Energiezentren) aufzusteigen.
